Οι γιορτές είναι μια ανάσα μακριά και ήδη ανησυχώ ότι δεν θα μπορέσω να αντισταθώ στα μελομακάρονα, τις λαχταριστές δίπλες και όλα τα χριστουγεννιάτικα φαγητά που θα παρελαύνουν μπροστά μου.
Και με τόσες ονομαστικές γιορτές τον Δεκέμβρη σκέφτομαι πόσο δύσκολο θα είναι να αντισταθώ στα κεράσματα στο γραφείο και στα «φορτωμένα» οικογενειακά τραπέζια.
Πόσο μάλλον όταν η διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι για μένα καθημερινά δύσκολη υπόθεση. Το τσιμπολόγημα στη δουλειά ή τα delivery όταν δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω συχνά με απομακρύνουν από το στόχο μου με αποτέλεσμα να… μικραίνουν πάνω μου το αγαπημένο μου φόρεμα ή το άνετο τζιν μου.
Παράλληλα, οι ακραίες δίαιτες συχνά αποφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα όταν μετά από στερήσεις ημερών, εμφανίζεται ξαφνικά μπροστά μου το αγαπημένο μου γλυκό.
Πλέον όμως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και μπορώ να απολαμβάνω χωρίς τύψεις από τον πιο γλυκό πειρασμό έως τις «υπερτροφές» που μου δίνουν ενέργεια. Με το titroo μπορώ να καταγράφω καθημερινά τις διατροφικές μου συνήθειες που ούτε είχα προσέξει ότι ήταν εκεί.
Τι είναι το titroo
Το titroo είναι ένας θερμιδομετρητής νέας γενιάς που διαθέτει εργαλεία για εύκολη καταγραφή τροφών και δραστηριοτήτων ενώ προσφέρει χρήσιμα insights και στατιστικά για τη διατροφή και τους στόχους που βάζει ο καθένας.
Ξεκίνησε από μια παρέα τριών ατόμων που μετά από δύο χρόνια έρευνας και δουλειάς, κατάφερε να δημιουργήσει την πρώτη διατροφική ιστοσελίδα / εφαρμογή, στοχευμένη στην ελληνική διατροφή. Είναι διαθέσιμο τόσο στο web στο www.titroo.gr όσο, και σαν δωρεάν εφαρμογή titroo στο playstore και στο Appstore.
- Το titroo δε χρειάζεται να το κατεβάσεις για να το χρησιμοποιήσεις, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις από οποιοδήποτε φυλλομετρητή (browser)
- Μόνο το titroo διαθέτει ελληνικές τροφές με ακριβή στοιχεία αλλά και τις κυπριακές τροφές
- Είναι δωρεάν
- Έχει 4,6 αστέρια στο Android με πάνω από 10.000 downloads
- Με παρουσία και στο iOS
- Με εύκολη καταγραφή τροφών
- Με καταγραφή και δραστηριοτήτων
- Μπορείς να βάλεις στόχο να χάσεις ή να πάρεις κιλά
- Μπορείς να βάλεις στόχο σε οποιοδήποτε διατροφικό στοιχείο όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, νάτριο κ.α.
Και αν αναρωτιέστε από που βγαίνει το όνομα, προέρχεται από το «τι τρώω»!
Τι προσφέρει η καθημερινή καταγραφή τροφών;
1. Διπλασιάζεται ο ρυθμός απώλειας βάρους
Σύμφωνα με έρευνα, ο ρυθμός απώλειας βάρους, μπορεί να διπλασιαστεί στους ανθρώπους που κρατάνε έξι ημέρες την εβδομάδα αρχείο, με τις τροφές που έχουν καταναλώσει. Αυτό με απλά λόγια, σημαίνει ότι χάνεις τα διπλάσια κιλά στον ίδιο χρόνο απ’ ότι με μία δίαιτα χωρίς τη χρήση διατροφολογίου.
2. Βοηθάει να αλλάξεις τη δίαιτά σου
Τα διατροφικά ημερολόγια δεν είναι μόνο γι’ αυτούς που θέλουν να χάσουν ή να πάρουν βάρος. Πολλοί χρειάζεται να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, είτε για λόγους υγείας πχ δίαιτα για διαβητικούς, είτε επειδή έχουν βάλει κάποιο στόχο π.χ. χορτοφαγία, δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες κ.α. Το διατροφολόγιο αποτελεί εξαιρετικό βοήθημα για να πετύχουν αυτήν την αλλαγή.
3. Σε κάνει διατροφικά πιο ειλικρινή και συνειδητοποιημένο
Η καταγραφή σε φέρνει αντιμέτωπο με όλες αυτές τις διατροφικές σου συνήθειες που ούτε είχες προσέξει ότι ήταν εκεί. Τελικά τρως λιγότερο ή περισσότερο απ’ ότι πιστεύεις, πιο συχνά ή πιο σπάνια και λιγότερο ή περισσότερο υγιεινά.
Το διατροφολόγιο titroo ακόμα και αν δε συνδυαστεί με κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, οδηγεί πάλι σε εξισορρόπηση της διατροφής και του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα.
Κι αυτό γιατί όλες οι τροφές χρειάζονται από τον πιο γλυκό πειρασμό έως τις «υπερτροφές».
Ξεκίνησε σήμερα κιόλας, εντελώς δωρεάν
Δείτε το βίντεο: