Είναι εκείνες οι μέρες των διακοπών που αφήνουμε τον εαυτό μας πιο χαλαρό και άρα είναι πολύ ευκολότερο να επιδοθούμε σε ατασθαλίες. Εσύ όμως πρέπει να σταθείς…βράχος χωρίς παράλληλα να χάσεις το κέφι σου και τη διασκέδασή σου! Δεν είναι τόσο δύσκολο να τα καταφέρεις αρκεί να μείνεις πιστή στις παρακάτω συμβουλές που σου δίνω.Tips που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ίδια τα κιλά σου ίδια μέσα στις γιορτές και να μη χαλάσεις τη σιλουέτα σου.
1. Δεν είναι λύση να πας στο Χριστουγεννιάτικο πάρτυ με άδειο στομάχι σκεπτόμενη ότι εκεί οι θερμίδες θα ξεφύγουν τελείως. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να φας πολύ περισσότερο απ’ ότι υπολογίζεις. Κατανάλωσε ένα σνακ πρωτεΐνης- η οποία σύμφωνα με τους ειδικούς διώχνει μακρυά το αίσθημα της πείνας- όπως ένα γιαούρτι ή λίγο τυρί.
2. Φόρεσε κάτι εφαρμοστό. Έρευνες έχουν δείξει πως οι γυναίκες που φορούν φαρδιά ρούχα τείνουνάθησε αρχικά να καταναλώσεις όσο πιο πολλά λαχανικά μπορείς ώστε να αυξήσεις το αίσθημα του κορεσμού. Επιπλέον, προτίμησε τροφές όπως κρέας ή κοτόπουλο και απέφυγε τα..βουτήγματα σε κάθε είδους deep που ανεβάζουν την ποσότητα των θερμίδων σε χρόνο dt!
4. Αν και το αλκοόλ επιβάλλεται τις γιορτινές αυτές μέρες να έχεις πάντα στο νου σας ότι ανοίγει την όρεξη. Γι’ αυτό κατανάλωσε με μέτρο αν δε θες να ξεφύγεις πολύ και απέφυγε τα κοκτέιλ γιατί σαφώς περιέχουν περισσότερες θερμίδες για παράδειγμα, από ένα ποτήρι κρασί ή τζιν.
